# UNA+

> UNA+ (se lee «Una Más») es una app de entrenamiento de gimnasio en español para México y Latinoamérica. Arma tu rutina en segundos con un motor propio (gratis, sin IA), te guía repetición por repetición con una curva de tempo, ajusta tu carga sola y, con Premium, lee tu hoja de InBody con IA y fija una meta a 8 semanas. Se instala como PWA desde el navegador (iPhone, Android y computadora); no está en App Store ni en Play Store.

## Datos clave
- Sitio y app: https://unamas.fit (la app vive en https://unamas.fit/app)
- Idioma: español (es-MX). Moneda: pesos mexicanos (MXN), impuestos incluidos.
- Precio: gratis para empezar, sin tarjeta y sin crear cuenta. Premium: $99 MXN al mes o $799 MXN al año (equivale a $67 al mes).
- Pago: Mercado Pago (tarjeta, OXXO o SPEI). Pago único por periodo, SIN renovación automática y sin guardar tarjeta.
- No hay prueba gratis de Premium; el plan gratis no caduca.
- Las funciones de IA, las cuentas y el pago requieren conexión a internet.
- La rutina gratis la arma el motor de la app (reglas de programación); la IA es sólo de Premium (lectura de InBody y meta).
- El asistente CONTESTA preguntas sobre la app y sobre el propio entrenamiento del usuario (gratis y sin límite): busca en la ayuda y el glosario que viajan dentro de la app, y lo personal lo calcula EN EL APARATO con lo que el usuario registró (sesiones, pesos, récords, volumen, ejercicios estancados). Eso no usa IA. Con Premium (cuenta y conexión), cada pregunta la contesta un modelo pequeño en Cloudflare Workers AI: hasta 60 al día con Premium. Para explicar los datos del usuario hace falta consentimiento expreso, revocable en Ajustes; sin él la respuesta calculada se entrega igual. El modelo no puede introducir una cifra que el usuario no tenga, y en dudas de dolor, lesión o medicación remite a un profesional.
- La app SUGIERE, nunca cambia la rutina sola: si un músculo viene cargado propone un ejercicio más ligero, con un toque y con deshacer, y nunca sobre una rutina puesta por un entrenador.
- «Populares» es el sexto camino para armar una rutina: ordena por sesiones completadas por cuentas distintas (no descargas), sólo vota quien la corrió 3 sesiones o más, es anónimo y necesita internet. Es reciente: hoy la abren las seis escuelas de la app.
- En los ejercicios de barra la app dice qué discos poner por lado (barra de 20 kg / 45 lb). Sólo informa; no cambia el peso.
- No es un servicio médico ni sustituye a un profesional de la salud. Volumen y frecuencia basados en guías ACSM 2026.
- Desarrollada por IDEA Consultoría Digital (https://www.ideacd.com.mx).
- Contacto: WhatsApp +52 833 175 7525 · apps@ideacd.com.mx · formulario en https://unamas.fit/#contacto

## Páginas
- [Portada: qué es UNA+, cómo funciona, cómo instalarla, precios y preguntas](https://unamas.fit/)
- [Funciones: el catálogo completo, qué es gratis y qué es Premium, capturas y preguntas de detalle](https://unamas.fit/funciones)
- [Evidencia: las fuentes científicas de cada regla de la app (ACSM 2026, Schoenfeld, Singer, Zourdos, NSCA…), la bibliografía con DOI y lo que es regla propia](https://unamas.fit/evidencia)
- [Rutinas de gimnasio gratis por objetivo y días (principiantes, masa muscular, fuerza, bajar grasa, recomposición, salud), armadas por el motor de la app, con enlace para abrirlas en ella](https://unamas.fit/rutinas)
- [Primeros pasos: tu primera sesión en seis pasos, con las pantallas reales de la app](https://unamas.fit/empezar)
- [Glosario del gimnasio: RIR, tempo, triserie, 1RM, volumen y los datos del InBody](https://unamas.fit/glosario)
- [Cómo leer tu hoja de InBody: qué significa cada dato](https://unamas.fit/inbody)
- [Aviso de privacidad](https://unamas.fit/privacidad)
- [Términos y condiciones](https://unamas.fit/terminos)
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## Documentación completa
- [Versión completa de esta ficha, con todas las funciones y preguntas frecuentes](https://unamas.fit/llms-full.txt)